Laptops, tabletas, tel\u00e9fonos m\u00f3viles, la televisi\u00f3n. A trav\u00e9s de estos medios parece ser que tenemos el mundo a nuestros pies. Podemos saber casi cualquier cosa, qu\u00e9 pasa en otros lugares del mundo y donde est\u00e1n las personas que nos importan, en la oficina, en la calle, en el coche, en una cafeter\u00eda, en la escuela o donde sea podemos hacer contacto. Los medios digitales nos permiten romper las barreras f\u00edsicas y tener acceso a millones de est\u00edmulos y comunicaci\u00f3n. Esto es extraordinario.<\/p>\n
Lo que ya no es extraordinario es nuestra dependencia a la hiperconectividad y a la inmediatez. Cada vez somos menos pacientes para esperar una noticia, un mensaje, un trabajo o cualquier cosa que pueda circular por los medios digitales, nos desesperamos o angustiamos si no recibimos respuesta inmediata, o si la p\u00e1gina tarda mucho en cargar. \u00bfSomos conscientes de la ansiedad que esto nos despierta?<\/p>\n
Le hemos otorgado la mayor parte de nuestra atenci\u00f3n a las redes sociales, a los chats, a los videos, o a los juegos. Te aseguro que alguna vez esto ha afectado tu concentraci\u00f3n en el trabajo o en tus relaciones personales, \u00bfCierto?<\/p>\n
Por ejemplo, al tener prendido el celular todo el tiempo y junto a nosotros, permanecemos en un estatus online que nunca termina. Las consecuencias pueden ser tan graves que ahora los accidentes de tr\u00e1nsito son provocados en su mayor\u00eda por distracciones generadas por el uso de dispositivos m\u00f3viles mientras conducimos. \u00a1Haz una desintoxicaci\u00f3n digital!<\/p>\n
Durante tu jornada laboral: Apaga el celular o ponlo en silencio, revisa tu correo electr\u00f3nico en determinados puntos del d\u00eda, desactiva las alarmas de nuevos mensajes.<\/p>\n
Con la familia y los amigos: si vas a una reuni\u00f3n o durante la comida no lleves el m\u00f3vil ni la tableta contigo, gu\u00e1rdalo o cons\u00e9rvalo lejos de ti. La televisi\u00f3n y los dispositivos de m\u00fasica tambi\u00e9n funcionan como barreras que impiden la comunicaci\u00f3n oral y directa, ignorando lo que pasa a nuestro alrededor y enfrasc\u00e1ndonos en nosotros mismos.<\/p>\n
Establecer horarios de desconexi\u00f3n permitir\u00e1 que te enfoques en determinadas tareas sin estar con la tentaci\u00f3n de ver el tel\u00e9fono, entrar a internet o jugar. Cosas tan sencillas y cotidianas como salir a caminar, leer un libro, platicar con alguien, armar un rompecabezas o simplemente tomar una pausa son excelentes para relajarnos y salir de la ansiedad que nos genera estar siempre comunicados y en l\u00ednea.<\/p>\n
La era digital lleg\u00f3 para enriquecer nuestra vida, no para robarla. Us\u00e9mosla con responsabilidad.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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