{"id":942,"date":"2015-10-02T16:10:20","date_gmt":"2015-10-02T21:10:20","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.c2.org.mx\/?p=942"},"modified":"2015-12-01T14:39:31","modified_gmt":"2015-12-01T20:39:31","slug":"el-circulo-de-influencia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.c2.org.mx\/?p=942","title":{"rendered":"El c\u00edrculo de influencia"},"content":{"rendered":"

Le\u00ed hace unos d\u00edas un art\u00edculo acerca de la ansiedad, en la que por cierto tengo mis horas de vuelo, el art\u00edculo la defin\u00eda como \u201cla preocupaci\u00f3n desmedida sobre aquello que todav\u00eda no ocurre y que no se sabe si ocurrir\u00e1\u201d, record\u00e9 entonces que es como lo que Covey llama \u201cvivir en el c\u00edrculo de preocupaci\u00f3n\u201d, esto es concentrarnos en todo aquello que no podemos controlar, pero que nos agobia porque lo sentimos como el gran fantasma que aparecer\u00e1 de pronto, es querer controlar actitudes o reacciones que \u201cprobablemente\u201d tendr\u00e1n los dem\u00e1s, es no poder disfrutar del descanso o arruinarlo viviendo con anticipaci\u00f3n en el siguiente d\u00eda de trabajo, que todav\u00eda no llega, es reclamarle a los dem\u00e1s por algo que hicieron, sin que se est\u00e9 todav\u00eda seguro de las consecuencias. Es vivir dos o m\u00e1s veces el d\u00eda malo, cuando de todas esas veces s\u00f3lo uno es el d\u00eda real, los dem\u00e1s son d\u00edas que controla la ansiedad.<\/p>\n

Tal parece que todo nos invita a vivir en el futuro, pero eso es como estar en un sue\u00f1o en donde caminamos sobre arenas movedizas y nos hundimos m\u00e1s y m\u00e1s sin poder hacer nada. El problema de vivir as\u00ed es que se consume el presente, se gastan las energ\u00edas y se desperdician las posibilidades sobre las que s\u00ed podemos actuar.<\/p>\n

Record\u00e9 otro art\u00edculo que le\u00ed y que dice que para contrarrestar las dificultades en la vida, que nos causan ansiedad, debemos hacer las 7 cosas que s\u00ed podemos controlar, dije bien, \u201chacer\u201d, actuar, que no es lo mismo que pensar ni suponer, o como dice Covey \u201cvivir en el c\u00edrculo de influencia\u201d, esas cosas que podemos hacer son:<\/p>\n

    \n
  1. Respirar, para hacernos conscientes de este momento, de la vida que llevamos dentro, para estar \u201cpresentes en el presente\u201d como dijo San Agust\u00edn.<\/li>\n
  2. Auto felicitarnos en lugar de auto criticarnos.<\/li>\n
  3. Agradecer, para concentrarnos en lo bueno y lo esperanzador.<\/li>\n
  4. Mejorar nuestra expresi\u00f3n corporal, el simple hecho de levantar la cara y sonre\u00edr nos ayuda a buscar alternativas.<\/li>\n
  5. Perseguir la salud f\u00edsica y mental, el ejercicio y las actividades que reconfortan (como completar tareas pendientes, meditar, rezar o platicar con amigos positivos) nos fortalecen y nos ayudan a avanzar.<\/li>\n
  6. Alimentarnos correctamente, nos guste o no, muchos de los malestares y de las crisis personales provienen de la carencia o del abuso de las sustancias que componen nuestros alimentos.<\/li>\n
  7. Dormir, ya que no hay nada como una noche de sue\u00f1o reparador, dormir bien es determinante en nuestra concentraci\u00f3n.<\/li>\n<\/ol>\n

     <\/p>\n

    Lo que hacemos hoy es lo que determina nuestro futuro. La ansiedad no es algo que hacemos sino un proceso de nuestra conducta y de nuestra mente que nos controla, nos paraliza y nos consume. La ansiedad nos destruye porque nos deja inactivos a merced de lo incontrolable.<\/p>\n

    Como en todo lo que nos causa bienestar requerimos esfuerzo, necesitamos dar el primer paso, pedir apoyo de los dem\u00e1s para no abandonar lo iniciado y tener fe en que Dios nos ayuda cuando nos ayudamos.<\/p>\n

    Estoy vivo, este hecho marca la diferencia. No puedo controlarlo todo, de hecho no controlo casi nada, este es el gran problema. Trabajar sobre aquello que s\u00ed puedo controlar es lo que me hace avanzar, ah\u00ed es en donde debo concentrarme, ah\u00ed est\u00e1 la esperanza.<\/p>\n

    \u00c1nimo, haz lo que tienes a tu alcance.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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